Специалисты из Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) предупреждают о потенциальных рисках, связанных с употреблением определенных напитков в жаркие дни. По их словам, кофе и сладкие газированные напитки могут значительно увеличить риск обезвоживания и гипертонии.
Почему кофеин опасен?
Кофеин, содержащийся в кофе, обладает легким мочегонным эффектом, что приводит к более быстрому выведению жидкости из организма. В условиях повышенной температуры это может усугубить последствия обезвоживания и повысить вероятность теплового удара, обморока или судорог.
Алкоголь и сладости — не лучшие друзья в жару
Кроме кофе, медики рекомендуют избегать алкоголя и напитков с высоким содержанием сахара и натрия, таких как спортивные и энергетические напитки. Алкоголь также способствует выведению жидкости, а избыток сахара и соли требует от организма использования воды для их вывода. Это может негативно сказаться на артериальном давлении и общем состоянии здоровья.
Что пить вместо этого?
По словам экспертов, наиболее безопасным в жаркую погоду вариантом остается обычная вода. Не стоит беспокоиться о ее температуре — организм сам справится с подводом жидкости к необходимому уровню. Специалисты советуют регулярно пополнять водный запас, не дожидаясь появления сильного чувства жажды.
Ранее были обсуждены и другие аспекты здорового питания, в частности, влияние кофе с лимоном на снижение веса.
