В поисках здорового и вкусового удовольствия? Эти панкейки из овсяных отрубей идеально подойдут как для завтрака, так и для легкой перекуски. Легкие, пышные и с минимумом калорий — они станут вашим любимым рецептом.
Список необходимых ингредиентов
- Яйца — 2 шт. (белок и желток разделить)
- Ряженка или кефир — 50 г
- Щепотка соли
- Ванилин или экстракт
- Эритрит — 30-40 г
- Овсяные отруби — 35 г (измельченные)
- Рисовая мука — 15 г
- Сода — 1/3 ч. л.
Этапы приготовления
Общая калорийность на всю порцию (8 штук): 335 ккал, белки — 20 г, жиры — 14 г, углеводы — 33 г. Эти панкейки идеально подходят для тех, кто следит за своим питанием, не отказываясь при этом от вкусных блюд.
Другие интересные рецепты
Для еще большей кулинарной вдохновенности стоит попробовать:
- Вкусный сыр за 30 минут без особого оборудования.
- Малиновое муссовое пирожное — просто и вкусно.
Если этот рецепт пришелся по душе, оцените его и радуйте свои близкие здоровыми угощениями!
