На волне стремления к здоровому образу жизни становится все более актуальным вопрос о вкусных и полезных перекусах. Один из таких вариантов — пирог с яблоками и овсяной основой. Этот нежный десерт не только легок в приготовлении, но и станет отличным началом дня.
Преимущества рецепта
- Овсянка: источник медленных углеводов, который обеспечивает длительное чувство сытости и благоприятно сказывается на энергии на целый день.
- Творог: богат белком и кальцием, что делает его полезным для поддержания здоровья костей.
- Банан: натуральный заменитель сахара, добавляющий пирогу приятную сладость, избегая лишних калорий.
- Яблоко: придаёт пирогу сочность, аромат, и служит хорошим источником витамина C.
Этот пирог действительно удастся всем, кто старается следить за своим рационом, но при этом не хочет отказываться от сладостей.
Ингредиенты для десерта
Основа:
- овсяные хлопья — 150 г
- банан — 100 г
- растительное масло — 20 г
- специи для выпечки (корица, мускатный орех, кардамон, имбирь) — щепотка
Начинка:
- творог — 180 г
- банан — 140 г
- яйцо — 1 шт.
- специи для выпечки — щепотка
- яблоко — 1 шт.
Как приготовить
Совет: пирог идеально готовить накануне — ночное «настаивание» в холодильнике делает его ещё более вкусным на утро.
Такой десерт станет отличным дополнением к утреннему чаю или кофе и позволит насладиться сладким, не нарушая диету.
