Разнообразьте ваше меню: 7 простых и сытных куриных обедов на неделю

Не знаете, что приготовить на обед? Больше не нужно ломать голову! Предлагаем подборку из семи вкусных и быстро готовящихся блюд на основе курицы, которые идеально подойдут для вашего обеденного стола. С этими рецептами вы сможете заранее спланировать свою неделю, избавив себя от лишних походов в магазин.

1. Чахохбили с картошкой на сковороде

Ингредиенты:

• Курица 700-800 г
• Репчатый лук 2 шт.
• Помидоры 400 г
• Картофель 500 г
• Чеснок 3-4 зубчика
• Сливочное масло 30 г
• Молотый кориандр 0,5 ч.л.
• Хмели-сунели 1 ч.л.
• Сахар 1 ч.л.
• Паприка 1 ч.л.
• Свежая кинза 5-6 веточек
• Соль и черный перец по вкусу

Калорийность: 121 кКал

2. Тушеная курица с тыквой

Ингредиенты:

• Курица (разные части) 500 г
• Тыква 200 г
• Морковь 80 г
• Томатная паста 40 г
• Растительное масло 40 г
• Прованские травы 0,5 ч.л.
• Чеснок 1-2 зубчика
• Вода 2-3 ст.л.
• Соль и черный перец по вкусу

Калорийность: 157 кКал

3. Курица в сливках с грибами в духовке

Ингредиенты:

• Курица 500 г
• Шампиньоны 150 г
• Сливки 200 мл
• Горчица по вкусу
• Подсолнечное масло 30 мл
• Соль и специи по вкусу

Калорийность: 170 кКал

Эти обеды не только порадуют вкусом, но и сэкономят ваше время. Подготовив все ингредиенты заранее, вы сможете быстро собраться на кухне, даже в самые загруженные дни. Остается только выбрать рецепт на свой вкус и готовить с вдохновением!